Zdravje-Fitnes

5 na dan: pet modnih najdb za fitnes

(O fant, ali misliš, da bi lahko v ta naslov vtisnil še eno 'f'? Vau.) Tako se mi je po navdihu nedavnega komentarja bralca vitamina G o ljubezni do njenih oblačil za vadbo zgodilo, da sem fitnes rut, morda pa si tudi ti. Tukaj je nekaj mojih najljubših novih izbir. Gremo po nakupih.

Nov način, da uživate v kofeinu ... skozi kožo

Jaz sem za skodelico jutranje kave - pravzaprav uživam v eni - ampak iskreno mislim, da mi je bolj všeč ritual pitja kot kofein, ki sledi. A očitno ne velja za vse. Pravzaprav so nekateri ljudje tako iskali samo kofein, da so si izmislili način, kako ga dobiti - ne da bi sploh požrli! Ben Yu-21-letni študent Harvarda-ni ugotovil, da mu kava deluje, zato je skupaj s podpornikom Devenom Sonijem ustvaril Sprayable Energy. Bistvo: Namesto da pijete stvari, jih razpršite po koži kot parfum. Kofeinski razpršilec se očitno enakomerno in enakomerno vpije v kožo, tako da daje kofein v daljšem obdobju. Štirikratna brizganja razpršilne energije na kožo naj bi zagotovila enako količino kofeina kot majhna količina kave. Po mnenju ustanoviteljev pa to pomeni tudi, da pride do manj sunkov in manj tresenja kot pri običajnih kavnih napitkih. Vendar pa vsebuje opozorilo: Ne škropite več kot 20 -krat na dan. Navsezadnje imate opravka s kofeinom - in strokovnjaki pravijo, da bi ga morali zaužiti več

5 nasvetov za zdravo prehrano dojenčkov (ne skrbite, prehrana za otroško hrano NI na tem seznamu)

Torej bi morali vsi tako jesti? V redu, ne - to je trapasta zmešnjava (to je tudi moj otrok od pred nekaj leti ... ki se je od takrat bolje zavedal, kam točno naj bi šla špageti!). Toda tisto, kar dojenčkom primanjkuje pri nadzoru iz rok v usta, nadomestijo z zdravimi prehranjevalnimi navadami. Pravzaprav so lahko nekateri od njih celo pouk za nas večje ljudi! Po besedah ​​Keri Glassman, ustanoviteljice in predsednice Nutritious Life, je Q za Equinox povedala: 'Majhni otroci ne doživljajo stresnega ali čustvenega prehranjevanja ali vplivov prijateljev in medijev ... Prav tako ne vedo kaj je hrepenenje in nanje zagotovo ne morejo ukrepati brez pomoči nekoga drugega! ' Po njenih besedah ​​bi morali razmisliti tudi o tem, kaj počnejo dojenčki: jedo le, ko so lačni. Tega sami ne spremljamo vedno - zaposleni smo, pod stresom smo, dolgčas - in to lahko privede do prenajedanja. Dojenčki jedo, ko so lačni, in prenehajo, ko so siti. Ne preskočijo obrokov. Razen če so bolni, spijo ali so že siti. Glassman pravi, da ko odrasli preskočijo obroke, 'skoraj vedno jamči, da se bodo prenajedli in upočasnili metabolizem'. Jedo prigrizke. Tudi hranljivi prigrizki, kot je sveže sadje, prijazni dojenčkom

6 načinov, s katerimi vam lahko Nia Vardalos pomaga pri izgubi teže

Po zdravniškem prebujanju je Nia Vardalos izgubila 40 kilogramov. Čeprav je ponosna na to, da je zdrava, ne išče aplavza-ali vloge, vredne oskarja-zaradi svoje nove, skrajšane postave. 'Režiral sem svoj drugi film. Sem nova mama. Izguba teže je najmanj moj dosežek, «pravi Vardalos, ki je hčerko posvojila lani. Ona je dokaz, da je mogoče s svojim telesom dobro ravnati s prehrano in telesno vadbo, ne da bi s tem določili svojo vrednost. Tako ostane v formi-in ohranja vse v perspektivi.

3 trendi funkcionalnih tkanin, ki jih vaša garderoba potrebuje zdaj

Ena od glavnih prednosti dela v aktivni obleki je zgodnji vpogled v naslednje velike trende. Nekatere izmed naših najljubših blagovnih znamk uporabljajo nekaj netradicionalnih tkanin, da bi vašim garderobnim izdelkom dali edinstveno posodobitev v poletnih zbirkah. Tukaj so naši trije najljubši trendi tkanin, na katere morate biti pozorni to poletje: Mesh: Poletje je v tem, da ostaneš hladen, medtem ko izgledaš seksi, in nič ni tako bolje kot mreža. Ne glede na to, ali želite ostati prikriti s seksi detajli v mrežicah v pajkicah ali pokazati trebušne mišice tako, da pod športno modrico ali zgornjo plastjo položite športni nedrček, je ta trend najbolj uspešen način, da pokažete svoje najboljše premoženje. Dve znamki, ki ta trend resnično dvigata na naslednjo raven, sta Michi in Alala. Naše izbire: par črnih gamaš, posodobljenih s seksi detajli iz mrežice ali funky statement jakna, narejena v mrežo. Sijaj: Mat tkanine so od začetka joga hlač zlati standard v aktivni obrabi, zato je čas, da jih spremenite! Sijajna tkanina spremeni osnovno pajkico v nekaj privlačnega, kar resnično poudari vaše obline-in olajša prehod

Kako pogosto si privoščite dan duševnega zdravja? Evo, kako to storiti ... brez občutka krivde

Obstajajo dnevi ... OMG, obstajajo dnevi. Vem, da ste jih imeli: delo je stresno, vaše osebno življenje je izpod nadzora, utrujeni ste, zaskrbljeni ste, preobremenjeni. V takšnih dneh se boste morda počutili, kot da potrebujete samonametni, pol-spontani odmik od sveta-in strokovnjaki pravijo, da je to v redu. Čeprav se zdi, da se s svojim seznamom preveč opravkov spopadate s tem, da na njem ne delate ničesar, včasih preprosto potrebujete nekaj časa, da ga napolnite. Če si ne boste privoščili odmora, lahko preveč stresa pomeni, da ste izčrpani - in v tem stanju ne boste ustvarjalni ali produktivni. Prav? Edini problem? No, vsi imamo resnične odgovornosti, zaradi katerih se zdi nemogoče, da bi si dejansko vzeli dan 'bolni', ki ni bolan. In krivda - lahko je toliko krivde! Torej, tukaj je kviz, ki ga Brandon M. Smith s terapevta na delovnem mestu predlaga, da ga opravite, kadar mislite, da boste morda morali na dan duševnega zdravja. Poglejte, če odgovorite 'uh, ja!' na katero koli od teh trditev: 1. Nenadoma ne spite dobro ali ne morete spati, ker ste zaskrbljeni zaradi vsega, kar morate storiti. 2. Še vedno razmišljaš o stresu iz prejšnjega tedna. 3.

Ste Baby Belly Toucher? (Ne morem si pomagati!)

Ko sem bila noseča (trikrat!), Nisem mogla zdržati, ko so se ljudje dotaknili mojega trebuha-predvsem tujci. Bilo je tako nerodno! Zato ni smiselno, da se mi zdi, da me prizadene nenadzorovana želja, da bi segala in se dotaknila nosečih trebuščkov, kot da so magnetni. Ti tudi?