31 navdihujočih fitnes žensk, ki jim lahko sledite na Instagramu

Spodbujanje telesne pozitivnosti in ljubezni do sebe skupaj z učinkovitimi vadbami. Slika lahko vsebuje Notranje pohištvo Notranja soba Dnevna soba Človeška oseba Talne police Les in trden les

Getty Images

Danes fitnes ženskam, ki vodijo na Instagramu, ni bilo mar za dosego določenega telesnega ideala. Njihovo merilo za uspeh ni število trebušnih mišic, ki jih lahko dosežete, ampak spoznavanje več o tem, kaj naredi vaše telo dobro in kaj dobro v vašem telesu. Seveda bodo vaje za črpanje in prehranjevanje endorfinov na način, ki poganja vaše telo (kar, opozorilo o spojlerju, niso samo solate 24 ur na dan), ostale glavne sestavine najboljših ženskih fitnes računov na Instagramu. Toda, kot dokazujejo te fitnes ženske, sta zdravje in telesna pripravljenost najboljša, če sta združena z veliko ljubezni do sebe.



Ker se bodo temperature še naprej ohlajale, bomo več časa preživeli v zaprtih prostorih in še posebej se moramo zavedati, da nam srčni utrip narašča in razteza noter - tudi če je okoli dnevne sobe. Da bi vam pomagali pri razpoloženju, smo zaokrožili naše najljubše račune, osredotočene na promocijo celostne telesne pripravljenosti. Zdrav duh, zdravo telo.

1. Traci Copeland, @ traco4

Trenerka Nike Master in inštruktorica joge na Broadway Dance Center v New Yorku je profesionalec pri združevanju energičnega gibanja v vsakdanje življenje. Ne glede na to, ali gre za štirikolesni raztežaj vzdolž obale ali zaigrano visoko koleno po ulici, Copeland kaže, da je aktivnost življenjski slog in pri tem zabaven.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu



2. Joan MacDonald, @trainwithjoan

Starost je le številka - in nepomembna - ko gre za fitnes. MacDonald, ki se je z bodybuildingom lotil pri 70 letih, je odličen primer, kako se lahko spremeni miselnost v kateri koli točki vašega življenja in da se upočasnitev kot del staranja ne konča popolnoma. 'Ljudje mislijo, oh, babica, kaj ona ve? Bi pa bili presenečeni, kaj lahko stori babica, je povedala 74-letna ikona Glamur . Pogon teče v družini - fitnes influencer je tudi mati bodybuilderja Michelle MacDonald.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

3. CeCe Olisa, @ceceolisa

CeCe Olisa in Chastity Garner Valentine ustanovila Curvy Con, da bi na enem mestu združila vplivneže in blagovne znamke velikosti plus, kjer bi lahko trgovali z navdihom in sodelovali, medtem pa vmes nakupovali. Olisin račun vsebuje zdrav odmerek obleke, sprostitev ob kozarcu vina in njene posnetke, ki poskrbijo, da se premika z vadbo, ki se nikoli ne počuti prisilno.



Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

4. Nesrine Dally, @nez_healthhub

Trenerka Nike in inštruktor Muy Thai imata diplomo iz športnih znanosti in biomehanike. Njen poudarek na opolnomočenju mladih žensk s športom, skupaj s spodbujanjem mladih deklet, da se počutijo samozavestno pri raziskovanju borilnih veščin, je vrsta dviga fitnes vsebin, ki jih potrebujemo.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu



5. Tamara Pridgett, @tamsgoinham

Pridget je trener in športni novinar, ki je ustanovil The Najprej podcast, ki vsebuje intervjuje z nekaterimi vrhunskimi športniki na svetu Nzingha Prescod . Ne glede na to, ali gre na progo ali meče z udarci v obroč, vas bo navdušilo, da vstanete in se premaknete, država .

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

6. Roz Diva, @rozthediva

Samoproklamirana netradicionalna atletinja Rozova platforma navdihuje druge ženske, da ne dovolijo, da bi samo določena vrsta telesa delovala, da ne bi poskusila novih stvari. Njen pošten humor in neustrašen odnos nas vedno znova vračata.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

7. Oenone Forbat, @oenone

Podcaster Oenone Forbat (ona stoji za izjemno priljubljenim Odrasli oddaja na Appleu) je prvotno odprla svoj račun IG, da bi dokumentirala svojo pot hujšanja. Toda po letih, ki se je boril s podobo telesa in motnjami hranjenja, se je tako kot njen pristop razvil v platformo za celostno telesno pripravljenost in duševno zdravje z močno kančkom humorja.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

8. Tally Rye, @Tally Rye

Pristop Tally Rye k fitnesu se začne z umom. Prednost daje intuiciji in zdravju, pri tem pa sledilce spodbuja, naj bodo na fitnesu nežni do sebe in poslušajo svoje telo - zaradi utrujenosti niste leni! Ob vsej pandemični utrujenosti je to pristop, ki ga lahko vsi zaostanemo.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

9. Latoya Shauntay Snell, @iamlshauntay

Kuhar, aktivist in fitnes guru, Latoya Shauntay Snell skrbi za potrebe svojega telesa, medtem ko dobro jeste. Ona Švedske mesne kroglice in črne ribe in kozice tacos pripravite popolne okrevalne jedi.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

10. Britney Vest, @fittybritttty

Britney Vest izvaja hitre rutine HIIT, da se vaše mišice razgibajo, hkrati pa poveča vašo energijo in samopodobo. Ustanovila je WVVY, fitnes blagovno znamko, ki vključuje veliko srčkanih niti-pomislite na leopardov tisk, kovino in pisane karirane-da boste na poti videti dobro.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

11. Jessamyn Stanley, @mynameisjessamyn

Jessamyn Stanley je ena od OG, ko gre za ustvarjanje spletne skupnosti za širjenje telesne pozitivnosti v svetu fitnesa, kjer velikost plus ni bila ravno dobrodošla. Je tudi ustanoviteljica nizov virtualnih tečajev joge The Underbelly in avtorica Vsi joga .

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

12. Mikelina Yonas Belaineh, @mickey.belaineh

Mikelina Yonas Belaineh je nebinarna elektrarna - in ne samo zato, ker se že leta ukvarjajo s powerliftingom. Športnik ima tudi diplome iz Texas A&M in Harvard Law ter je direktor kazenskega prava in politike na Projekt Zadnji zapornik .

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

13. Ariel Belgrave, @gymhooky

Ko je prvič prišlo do zaklepanja, so me vaje Ariel Belgrave Zoom vodile v gibanje, ko bi lahko z lahkoto preživel ure in ležanje v eksistencialnem strahu. Ključni del njene prakse je združevanje vadbe s hranljivimi obroki, ki jih je enostavno pripraviti, ne da bi pri tem prihranili okus.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

14. Julia Parzyck, @fitfatandallthat

Julia Parzyck je trenerka za okrevanje zaradi motenj hranjenja. Ker iz prve roke ve, kako težko je premagati prehranske motnje, njen račun ponuja osvežujoč pogled na zdravljenje in samooskrbo. Ne moremo si pomagati, ampak deliti pristno navdušenje, ki ga izžareva med telovadbo in druženjem s prijatelji in ljubljenimi. To je za nas notranji sijaj.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

15. Jaimmy Koroma, @jaimmykoroma

Jaimmy Koroma, umetniška direktorica iz Dallasa, zaradi ljubezni do drznih barv in navdihujočega zaupanja ne more nič drugega kot izstopati. Kot nas spominja, imajo normalna telesa grudice, izbokline, zvitke in tresenje: to je običajno. To je običajno. To je normalno. Amen. ⁣

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

16. Jesse Benjamin, @melgignatfit

Kakšna podoba pride na misel, ko pomislite na fitnes influencerja? Ali ženska na potovanju za dobro počutje in zdravje? Jess Benjamin si prizadeva odpraviti vsako predstavo, ki omejuje vaš potencial, da živite svojo resnico, hkrati pa spodbuja avtohtono prepoznavnost v fitnesu.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

17. Bri Hamlet, @justbrifree

Tega zdravstvenega pedagoga in učitelja joge lahko ujamete, kako vadi pred čudovitimi razgledi. Naj vas Bri vodi na celostno pot do večje prilagodljivosti z dodatnim bonusom vizualnih počitnic.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

18. Raquel Benitah, @bettersorethansorry

Ta nutricionistka na usposabljanju dokumentira svoje življenje v svetu zdravja in fitnesa kot ukrivljeno dekle. Barvita, natisnjena in krepka Benitahina vadbena oprema je prav tako zabavna kot njena mehurčasta osebnost, zato se boste zagotovo želeli dotakniti, če iščete popolne gamaše, ki ustrezajo vaši fitnes rutini.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

19. Minh-Thu, @minhtwo

Minh-Thu je še ena plesalka, ki ulice spremeni v svoj osebni studio. Ujeti gibi, ki jih športnik deli, so opomnik, da so naša telesa resnično največja umetniška dela.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

20. Sarah Taylor, @the.sarahtaylor

Sarah Taylor je model plus in inštruktorica fitnesa, ki želi, da se pogledate v ogledalo in spoznate svojo vrednost. Je tudi motivacijski govornik, zato vas vse njene objave zaradi njene napolnjene energije pripravijo na nov cilj.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

21. Kanoa Greene, @kanoagreene

Kanoa Green ne promovira le zdravega, uravnoteženega načina življenja in vodi tečaje virtualnega gibanja. Je tudi ustanoviteljica Pustolovski umik velike velikosti , skozi katero ljudem ponuja možnost, da spremenijo svoje poglede, da odkrijejo nove poglede na sebe in sprejemanje. Naslednji na seznamu potovanj? Prihod leta 2021 na Oahu.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

22. Sarah Boatright, @sarahboatright

Sarah Boatright je osebna trenerka in inštruktorica fitnesa, ki ponuja socialno distancirane vaje, ki so dostopne ne glede na vaše finančne okoliščine. Pandemija je mnoge spraševala o varnosti zaposlitve in dohodku, denar pa ne bi smel biti ovira pri uveljavljanju vaše pravice do zdravega načina življenja.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

23. Erica Jasmine Moon, @decolonizemovement

Erica Jasmine Moon je inštruktorica fitnesa na poti nadaljnje dekolonizacije wellness prostora. Pogosto postavlja pod vprašaj stereotipe, ki spodkopavajo našo sposobnost, da ljubimo svoje telo in od kod prihajamo, hkrati pa spodbuja PoC, da vstane in se premakne.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

24. Angelica Coleman, @angieidunno

Potrebujete duševno čiščenje na prostem? Če se še ne morete varno odpraviti, si oglejte gorsko krmo Angelice Coleman. Upravitelj družbene skupnosti objavlja hitre in enostavne vadbe, včasih s pomočjo partnerja in prijateljev, tako da jih lahko spremljate kjer koli že ste.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

25. Teresa Ellis, @pilatesbarreandjams

Teresa Ellis je ustanoviteljica Pilates Barre + Jams, studia s središčem BIPOC, Queer, Fat Identified, Trans & Sex Workers. Če Ellis želi, da si med pomikanjem privoščite eno hrano, je to, da so na tej poti vsi dobrodošli in da je tukaj, da vas podpre.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

26. Alycia, @thefunsizedyogi

Stran Fun Sized Yogi je minimalna, vendar je zaradi tega njena joga še toliko bolj vpadljiva. Očarani boste nad milostjo in obliko človeškega telesa. Tukaj ne boste našli pridigarske retorike, le učitelja joge, ki vas želi navdihniti, da raziščete svoje meje, medtem ko uživate v vsakem trenutku.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

27. Nicole Rauch, @nicolemrauch

Nicole Rauch je ena od vplivalk fitnesa, ki nas sili, da spoštujemo svoje telo in si prizadevamo za pridobivanje moči, ne pa za hujšanje. In tega ne moremo dobiti dovolj.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

28. Tiffany Ima, @tiffanyima

Tiffany Ima je ustvarjalka wellness vsebin, kar pomeni, da ustvari točno tisto, kar potrebujete, da se počutite navdihnjeno na poti do bolj zdravega načina življenja. Naj vas spomni, da ni enega načina, da bi bili zdravi - zdravi ljudje so vseh oblik in velikosti.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

29. Jessica F., @alltherightbites

Jessica F. je celovita prehranska trenerka in njena stran je do konca napolnjena z okusnimi jedmi in slanimi dobrotami-pomislite na siraste polnjene paradižnike in čokoladne tortice iz čokoladne morske soli-zaradi katerih se boste počutili srečno, sito in nahranjeno.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

30. Sarah Greaves-Gabbadon, @jetsetsarah

Sarah Greaves-Gabbadon je elegantna trajnica, ki govori o tem, kako priti ven (kadar je to varno) in uživati ​​v najboljšem, kar življenje ponuja. Na srečo za nas dokumentira vse svoje izkušnje s Technicolorjem, ki vključujejo krasne pohode na Mount Scenery, veslanje v Miamiju in 5K maratonski tek na letališki stezi (produkt pandemičnih varnostnih ukrepov) s čudovitim modrim nebom v ozadju.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu

31. Amber Frazier, @trainwith.amber

Naj vas ta osebni trener in trener uspešnosti, ki temelji na ATL-ju, spomni: ni nujno, da je vse v službi in brez igre. Amber je namenjen slavljenju tistih zdravih fitnes ciljev, ki jih postavimo in na koncu dosežemo. Tukaj je, da ga pretresemo in dobimo energijo za naslednjo sejo.

Vsebina Instagrama

Ogled na Instagramu